Am trecut și vom mai trece prin zile caniculare , iar autoritățile sfătuiesc populația să ia mijloacele de precauție necesare pentru a evita eventualele îmbolnăviri. Printre recomandările specialiștilor pentru perioada caniculară sunt: evitarea expunerii prelungite la soare în intervalul orar 11.00 -18.00, când temperaturile ating valorile maxime, crescând riscul cancerului cutanat, folosirea hainelor subțiri, lejere, din țesături naturale, în culori deschise, purtarea de pălării și ochelari de soare, dar și consumul zilnic a cel puțin 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, constând în ceaiuri, sucuri dulci, apă minerală, etc. De asemenea, nu este indicat consumul de băuturi alcoolice, deoarece favorizează deshidratarea, precum și a băuturilor cu conținut ridicat de cofeină și a băuturilor carbogazoase, deoarece sunt diuretice. Un alt aspect este consumul de alimente ușoare și proaspete, constând mai mult în legume și fructe și de evitat alimentele bogate in grasimi. Efectuarea dușurilor frecvente cu apă călduță, evitarea susținerii de eforturi fizice în mijlocul zilei, scad riscul unor îmbolnăviri din cauza căldurii. Pentru a avea o atmosferă plăcută în casă, se recomandă aerisirea camerelor seara, noaptea și dimineața devreme, utilizarea jaluzelelor pe timp de zi, iar dacă dețineți aparat de aer condiționat, acesta trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu cinci grade Celsius mai mică decât temperatura de afară. Temperaturile ridicate, alături de disconfortul pe care îl produc, reprezintă o adevărată amenințare pentru sănătatea sau chiar viața populației. Cei mai vulnerabili sunt copiii, vârstnicii, pacienții cu afecțiuni respiratorii, cardiovasculare și neurologice care trebuie să fie și cei mai precauți. Pentru a evita îmbolnăvirea în randul copiilor mici, în perioada caniculară, specialiștii sfătuiesc mamele să nu scoată copilul din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi și obligatoriu cu căciuliță pe cap. Persoanele vârstnice vor sta într-un ambient care să nu solicite capacitatea de adaptare a organismului, alimentație și hidratare corecta. Este indicat să consulte medicul în timp util în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente bolnavii cardiaci, cei cu afectini renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune. Întrucât în ultima perioadă s-a constat că indicele de radiații ultraviolete atinge valorile maxime între orele 11.00 si 18.00, se recomandă evitarea expunerii la soare, între aceste ore în special pentru copiii.
Sursa: Jurnalul Sighisoara Reporter
