Feriti-va de canicula!

Ne asteapta din nou zile caniculare. Printre recomandarile specialistilor pentru perioada caniculara sunt: evitarea expunerii prelungite la soare in intervalul orar 11.00 -18.00, cand temperaturile ating valorile maxime, crescand riscul cancerului cutanat, folosirea hainelor subtiri, lejere, din tesaturi naturale, in culori deschise, purtarea de palarii si ochelari de soare, dar si consumul zilnic a cel putin 1,5 - 2 litri de lichide, constand in ceaiuri, sucuri dulci, apa minerala, etc. De asemenea, nu este indicat consumul de bauturi alcoolice, deoarece favorizeaza deshidratarea, precum si a bauturilor cu continut ridicat de cofeina si a bauturilor carbogazoase, deoarece sunt diuretice. Se recomanda consumul de alimente usoare si proaspete, constand mai mult in legume si fructe si de evitat alimentele bogate in grasimi. Efectuarea dusurilor frecvente cu apa calduta, Evitarea sustinerii de eforturi fizice in mijlocul zilei, scad riscul unor imbolnaviri din cauza caldurii. Pentru a avea o atmosfera placuta in casa, se recomanda aerisirea camerelor seara, noaptea si dimineata devreme, utilizarea jaluzelelor pe timp de zi, iar daca detineti aparat de aer conditionat, acesta trebuie reglat astfel incat temperatura sa fie cu cinci grade Celsius mai mica decat temperatura de afara.

Anca Maria Radu – JSR