Cum scăpăm de stresul dinaintea sărbătorilor

         Sărbătorile ne sunt prezentate încă din anii prunciei într-o lumina veselă, pozitivă. Și totuși, pentru multe persoane în special adulți acest sezon are și părți negative ce necesită planificare și disciplină pentru a avea totul în ordine și a petrece Sărbătorile fără stres. În această perioadă, pe lângă sarcinile de serviciu, trebuie să ne ocupăm și de cumpărăturile specifice sezonului, precum și de organizarea petrecerilor (acasă sau pentru companie). Potrivit psihologilor există trei motive principale ce stau la baza stresului de sărbători. Acestea sunt: Relațiile: Ele pot cauza nervi, conflict și stres mereu. Dar tensiunile în cuplu iau amploare de Sărbători. Neînțelegerile din familie se intensifică. E inevitabil să nu iasă scântei cu atâtea nevoi și interese de ținut cont în același timp. Pe de altă parte, Sărbătorile fără un partener sau în lipsa persoanelor dragi pot fi motiv de tristețe și singurătate. Banii: Cheltuielile cresc în această perioadă: pe cadouri, călătorii, mâncare și distracție. Normal că ești supus unui stres încercând ca dintr-un buget limitat să mulțumești pe toată lumea.
Efortul fizic: Oboseala cumpărăturilor, participarea la tot felul de evenimente și pregătirea meselor de sărbătoare te pot epuiza. Faptul că te simți extenuat devine factor de stres și intri într-un cerc vicios.
Nu e de mirare că în această perioadă stresul atinge nivele maxime, motiv pentru care psihologii vă recomandă câțiva pași de urmat pentru a scăpa de stres.
1. Identifică factorii de stres.
2. Plănuiește totul dinainte.
3. Stabilește priorități, pentru a rezolva eficient lucrurile pe care trebuie să le termini.
4. Învață să spui NU.
5. Încearcă să aduci spiritul Sărbătorilor la locul de muncă.
6. Evită să îți iei de lucru acasă (pentru a te odihni și a-ți reîncărca bateriile).
7. Înconjoară-te de oameni dragi.
8 Realizează cumpărături și curățenia din timp.
Urmând aceste sfaturi , potrivit psihologilor aveți șansa ca de sărbători să fiți mai destinși și relaxați.

Anca Maria Radu - JSR